一昔前に空前の大ブームを巻き起こした「ビリーズブートキャンプ」！
ビリーズブートキャンプを収録したＤＶＤは、楽天市場において２００７年総合年間ランキング１位を記録したり、メディアに取り上げられたりしたため、ダイエットに関心がなくてもビリーズブートキャンプが記憶に残っている方は多いのではないでしょうか？
そこで今更感はありますが、ビリーズブートキャンプの魅力を紹介していきたいと思います。
ビリーズブートキャンプとは？
ビリー・ブランクスが考案した短期集中型エクササイズ、及びそれを収録した映像ソフトウェアの題名である。アメリカ軍における新人向け基礎訓練である「ブートキャンプ」がベースになっている。
一言で表すと、”短期間で痩せられるハードなダイエットプログラム”。
痩せられるの？
痩せます！
しかも、健康的に引き締まった感じに痩せます。
だた、、、恐ろしくハードです。
（特に、私のような日頃運動してない人にとっては地獄のようです）
有酸素運動と無酸素運動をバランスよく取り入れて、脂肪の燃焼を促します。
また、専用のビリーバンドを用いることで、通常よりも身体に負荷をかけることができるので、毎３０分～１時間ほどのエクササイズで効率よく痩せていきます。
専用のビリーバンドがキツイ方は、なしでもＯＫです。
毎日続けられる？
結論から申し上げますと、短期間なら続けられると思います。
ビリーズブートキャンプは、肉体的にはかなりハードですがキックボクシングのような動きをテンポよく行うため、比較的楽しく取り組めるのではないでしょうか。
ですが、そのハードさゆえ毎日続けるためにはかなりの根気が必要かと思います。
実際にプログラム途中でリタイヤされた方も無数にいらっしゃいますので、簡単に続けることは難しいと思います。
ただ、７日間のプログラムが基本なので、「７日間だけでもやり遂げるぞ！」という強い意思さえあれば続けられるのではないでしょうか。
かくいう私も、最初の１日目で全身筋肉痛により心が折れてしまい、しばらくはＤＶＤを再生することさえ躊躇っていました。
（このとき程、事前にストレッチをしなかったことを後悔したことはありません。。。）
しかし、後日挑戦した際は強い意志（？）を持ってなんとかやり遂げることができ、約３ｋｇの減量に成功しました。
なかなかハードですが、やっているときは楽しいので興味がある方はチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
あっ、、、当然ですが、ビリーズブートキャンプにチャレンジする場合は最低限体をほぐしてから行ってくださいね。
ビリーズブートキャンプの動画はこちら
参考までに以下にビリーズブートキャンプの実践動画を以下に貼っておきます。
動画はエリート版のミッション１です。
これだけでも、かなりの脂肪燃焼が期待できますので、おすすめです。
健康的に痩せるためにも、実践してみてはいかがでしょうか？