アメリカのロサンゼルスから、「ビートドラムエクササイズ」が日本に初上陸しました。
このエクササイズは、一風変わったエクササイズとして今巷で話題となっています。
ビートドラムエクササイズとは？
まず、ビートドラムエクササイズとは何か？に関しては、説明するよりも実際に写真をご覧いただいたほうがイメージしやすいと思います。
ビートドラムエクササイズをしている風景がこちら。
（出典：LAJOURNALISTE|Le POUND:rocker son entraînement avec des baguettes de drum）
なんかカッコイイですね！
ビートドラムエクササイズは具体的にどんなことをするのか？
概要を以下にまとめてみました。
ビートドラムエクササイズの概要
- ドラムのスティックを両手に持つ
- ドラムでビートを刻むようにテンポ良く動く
- 全身をストイックに使う
ビートドラムエクササイズでダイエット
ビートドラムエクササイズのメリットは何といっても手軽に楽しくかつストイックにダイエットを行えるところではないでしょうか。
必要なものはスティック２本のみ！あとは、音楽の流せる環境で動けるスペースが確保できればスグにでも始められます。
以下が実際にビートドラムエクササイズを行っている動画になります。
かなり激しく動くため代謝が促進され、健康的にダイエットできる点も魅力的ですね。
動画のようにスタジオを使って、何人かで一緒にエクササイズすることができれば、より楽しくダイエットに取り組めると思います。
ちなみに日本では、ロイブというスタジオで「ビートドラムダイエット」として楽しむことができます。
ロイブが紹介しているビートドラムダイエットは以下になります。
暗闇の中、アップテンポの曲に合わせドラムスティックを叩きながら行うエクササイズ！
（引用：ロイブ｜ビートドラムダイエット）
日本の場合は、暗闇で行うのがトレンドみたいですね。
暗闇をブラックライトで照らし、蛍光塗料が塗られたスティックや白いシャツなどが鮮やかに浮かび上がる光景は、まるで夜空を蝶々が舞っているようで綺麗です。
また、暗闇なので私のような恥ずかしがり屋さんでも、参加しやすいのは嬉しいですね。
ロイブは現在、全国に２５店舗を展開しているそうなので、近くに店舗がある方は体験してみてはいかがでしょうか？